ABC주스 부작용 꼭 알아야할 5가지 숨은 진실

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ABC주스 부작용 꼭 알아야할 5가지 숨은 진실

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안녕하세요. 오늘은 건강주스의 대명사로 알려진 ABC주스에 대해 알아보도록 하겠습니다. ABC주스는 세가지 몸에 좋은 채소가 들어가 있어서 이름이 붙여졌는데 헐리우드 스타들도 마신다는 사실이 알려지며 큰 인기를 끌고 있습니다. 아래에서는 ABC주스 직접 만들어먹는 방법과 효능 부작용 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. ABC 주스와 관련한 건강정보가 궁금하시다면 아래를 참조하세요.

 

 

ABC주스 부작용 효능 주의사항 바로알기

1. 사과의 특징

ABC주스에서 A를 담당하고 있는 과일은 사과입니다. Apple의 앞 글자를 따왔습니다. 사과는 예전부터 건강한 과일로 잘 알려져 있습니다. 그런데 사과와 관련해서는 한 가지 잘못된 루머가 있습니다. 바로 아침에 먹는 사과는 약이고 저녁에 먹는 사과는 독이라는 소문이지요. 그런데 이는 사실이 아니면서도 어느정도 과학적인 근거가 있는 얘기입니다. 무슨 소리인지 구체적으로 알아볼까요?

 

 

사과는 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있습니다. 하지만 다양한 유기산을 함유하고 있습니다. 사과가 새콤한 맛을 띄는 이유가 바로 이 유기산 때문입니다. 문제는 유기산은 위장 내 pH를 낮출 수 있다는 점 입니다. 따라서 잠들기 전에 드시면 위산과 융합하여 더욱 강한 산도를 나타낼 수 있습니다. 이 때 잠자리에 눕게되면 산성화된 위산이 식도나 후두 등을 공격할 수 있습니다. 이는 역류성식도염 내지 역류성후두염으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

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2. 비트의 특징

두번째로는 비트입니다. Beet의 맨 앞글자를 따왔습니다. 비트는 최근 건강에 대한 관심이 높아지며 우리나라에 들어온 건강채소 입니다. 피처럼 붉은 외모를 가지고 있는데 어마어마한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 또한 항산화성분이 풍부하여 우리 몸의 노화와 질병을 예방해줄 수 있습니다.

 

하지만 비트는 복용 시 조심하셔야 합니다. 왜냐하면 소화기관이 약한 분들에게는 관련 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. ABC주스 부작용 중 가장 흔한 복통 및 설사가 바로 비트 때문에 발생합니다. 비트에는 옥살산과 질산염이 있습니다. 이들은 민감성 장에서 장 트러블을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 만일 ABC 주스 마시고 복통이 있으셨다면 비트 함량을 낮춰보시기 바랍니다.

 

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3. 당근의 특징

 

 

세번째 ABC주스의 성분은 Carrot, 당근입니다. 당근은 예로부터 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있던 채소입니다. 씹을수록 단맛이 느껴지는데 생식하실 때는 향 때문에, 익혀드실 땐 촉감 때문에 호불호가 갈릴 수 있습니다. 비타민A 외에도 각종 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 도움이 됩니다.

 

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ABC주스 만드는법

앞서 ABC주스에 들어가는 구성성분에 대해 살펴보았습니다. 이제 본격적으로 ABC 주스 만드는 법을 살펴볼까요? 어렵지 않습니다. 비율만 잘 맞춰서 물과 함께 믹서기에서 갈아드시면 됩니다. 일반적으로 사과와 당근을 1:1 비율로 넣고 비트는 그보다 좀 더 적은 양인 0.3~0.5 정도 넣어주시면 됩니다. 하지만 앞서 말씀드린 것과 같은 ABC주스 부작용이 나타났다면 비트 함량을 더 줄이실 수 있습니다.

 

혹은 비트의 독성이 거북하시다면 끓는 물에 살짝 데쳐 비트를 사용하실 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 비슷한 증상이 나타난다면 ABC주스와는 체질상 맞지 않는 것으로 이해하시고 섭취를 중단하시길 바랍니다. 취향에 따라 물 외에도 우유, 주스, 요거트 등에 갈아드셔도 되니 참고하세요.

 

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ABC주스 부작용 효능 건강정보 총정리

 

 

지금까지 ABC주스 부작용 외 여러분이 꼭 아셔야할 건강정보를 정리했습니다. 도움이 되셨나요? 그렇다면 주변 분들에게도 이 건강정보를 전해보시기 바랍니다. 아마 주변 분들도 여러분의 작은 노력에 큰 감사를 표할 것 입니다. 본문 하단에 있는 SNS 공유기능을 이용해보세요. 여러분의 더 건강한 내일을 응원합니다. 감사합니다.

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